Skip to main content

About

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

বিব্রত সিয়াম, জানালেন ছবি নামিয়ে ফেলার আবেদন

 অভিনেতা সিয়াম আহমেদ সম্প্রতি তার একটি ছবি সোশ্যাল মিডিয়া থেকে নামিয়ে ফেলার জন্য অনুরোধ জানিয়েছেন। তিনি জানান, ছবিটি ভুলভাবে প্রকাশিত হয়েছে এবং এটি তার ব্যক্তিগত জীবনে বিব্রতকর পরিস্থিতির সৃষ্টি করেছে। সিয়াম বলেন, "আমি আমার ভক্তদের এবং অনুসারীদের প্রতি শ্রদ্ধাশীল থেকে অনুরোধ করছি, দয়া করে এই ছবি এবং এর সাথে সম্পর্কিত পোস্টগুলো সরিয়ে ফেলুন।" তিনি আরও বলেন, "আমরা সবাই মানুষ এবং আমাদের সকলেরই ব্যক্তিগত গোপনীয়তার অধিকার আছে।" সিয়ামের এই আবেদন সামাজিক মাধ্যমে মিশ্র প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করেছে।
Post a Comment
Read more

দীর্ঘায়ুর জন্য প্রতিদিনের খাদ্যাভাস।

 দীর্ঘায়ুর জন্য প্রতিদিনের খাদ্যাভাসে কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং নীতি অনুসরণ করা উচিত। এখানে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক তুলে ধরা হলো: 1. ফল এবং সবজি : প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে তাজা ফল ও সবজি খাওয়া উচিত। এগুলো ভিটামিন, মিনারেল এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরকে সুস্থ রাখে। 2. সম্পূর্ণ শস্য : পরিশোধিত শস্যের পরিবর্তে সম্পূর্ণ শস্য যেমন বাদামী চাল, ওটস, এবং সম্পূর্ণ গমের রুটি খাওয়া ভালো। এগুলোতে ফাইবার এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান থাকে। 3. প্রোটিন : স্বাস্থ্যকর প্রোটিনের উৎস যেমন মাছ, মুরগি, ডাল, বাদাম, এবং সয়াবিন খাওয়া উচিত। লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়া সীমিত করা উচিত। 4. স্বাস্থ্যকর চর্বি : স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট এড়িয়ে, অলিভ অয়েল, অ্যাভোকাডো, এবং বাদাম তেল এর মতো মনোআনস্যাচুরেটেড এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণ করা উচিত। 5. কম চিনি এবং লবণ : চিনি এবং লবণের পরিমাণ কমানো স্বাস্থ্যকর রক্তচাপ এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। 6. পর্যাপ্ত পানি : প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা জরুরি। এটি শরীরের তাপমাত্রা ন...
Post a Comment
Read more

আমের রস: গ্রীষ্মে এই ফলের শরবতের ৮টি স্বাস্থ্য সুবিধা।

আমের রস: গ্রীষ্মে এই ফলের শরবতের ৮টি স্বাস্থ্য সুবিধা। প্রতিবেদক: মোঃ সৌরভ ইসলাম গ্রীষ্মের দিনগুলিতে, আমের রসের চেয়ে আরামদায়ক কিছু হতে পারে না। কিন্তু সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি, আমের রস প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধাও প্রদান করে। আমের রস পান করার ৮টি কারণ: পুষ্টিতে সমৃদ্ধ: আমের রস ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়াম সহ অপরিহার্য ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে: আমের রস ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, একটি অপরিহার্য পুষ্টি যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন সি শরীরকে অসুস্থতা এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। হজম স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী হতে পারে: আমের রসে ডায়েটারি ফাইবার থাকে, যা হজমে সহায়তা করে এবং নিয়মিত মলত্যাগকে উৎসাহিত করে। ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে: আমের রসের ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র‌্যাডিকেলের কারণে ত্বকের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং যুবতী দেখাতে সহায়তা করতে পারে। চোখের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে: আমের রস ভিটামিন এ-এর এক...
Post a Comment
Read more